如何進行正念練習
那我們要如何進行正念練習呢？
最基礎，也最好入門的方式就是：身體覺察。
因為身體只能存在於『當下』，
無法停留在過去，或者是搶先到未來。
身體覺察的方式可透過：呼吸覺察、聲音覺察、身體掃描、行走靜觀、立式瑜珈、躺式瑜珈等等。
也就是說藉由觀察自己的身體，來練習專注當下。
再更進一步、更深層，還有想法、情緒的覺察練習。
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Brenae 2歲了，感覺突然會了好多事情，這幾天媽媽和她一起拼2片式拼圖，已經可以完全不需要媽媽幫忙，能夠自己找到正確的拼圖並且拼在正確的位置！也認識了好多顏色，喜歡和媽媽玩認顏色的遊戲。
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道歉不難，真心道歉才難！大人應該如何引導孩子真心道歉呢？
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兩歲的孩子躺地板，應該是多數家長都有經歷過，或是正在經歷中的惡夢吧！
常常是帶進了百貨公司的玩具點，小孩整個瘋狂想要買玩具，沒有買的話要出去時就開始躺地板了，或是去便利商店可能也會遇到這種情形....
小孩OS：這招很有效，我就是要表達我想要這個想要那個！我很有想法！在我的世界沒有丟臉這回事，丟臉是老爸老媽的事～
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常常在上親子課程的時候被家長問～
：老師他都安靜不下來，是不是太過動了？
：他都沒有辦法安靜坐下超過五分鐘，是不是專注力不好？
：我們都有帶出去放電，但我都累了他還沒累！
以上問題是不是深深困擾著家長們呢🤣？
小孩墊腳尖走路有關係嗎？4個重點要知道
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👶🏻工作名稱：注音刮刮樂
👶🏼適合年齡：三歲半以上
👶🏽學習目標：培養小肌肉能力、配對能力。
👶🏾準備材料：圖畫紙、奇異筆、玻璃紙、小木夾、棉花棒、泡棉注音。
臨床上偶爾碰過幾個孩子一起參與活動時
大家遊戲進行得順暢融洽一但老師或家長贏了
孩子馬上就翻臉不玩了
然後大發脾氣
關於「情緒控制」的方法百百種，每次談到這個議題的時候總是諸多父母心頭的痛。
方法跟道理其實都很簡單，但執行上要考量的因素實在太多🤣
今天來分享國外網站的「忍者龜技術」
此技術/技巧最早是教導成人面對憤怒時的應對方法，後來也被成功應用在學齡兒童身上。
實用文乾貨多，建議先收藏！快拿支筆，一起來確認，這些孩子都會了嗎？本文三大對象：小小孩超前部署、新生在學校適應得更好、舊生們都「學費」了嗎？內文將小朋友的入學技能分成初階跟進階兩種，初階是關於生活基本面（如：吃飯、上廁所），進階則關於學習面（如：表達需求、尋求協助）等，大家可以一起來看看小朋友會了哪些，一起來練習喔！
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這款是目前看過最簡單、最好操作的一款
弟弟會自己拿工具自己窩起來做
不用媽媽在旁協助
他自己就做了4個
還額外變化兩個
成果都非常好看
會一併介紹給大家
只需要四個紅包袋
操作又容易
又可以消耗抽屜歷年的紅包袋
變身一個個可愛討喜的燈籠
增添家裡過年的氣氛
詳細步驟都在照片裡
也有紀錄一些眉角處
跟著我們一起做吧
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聖誕節是歷史悠久的宗教習俗節日，基督徒為了紀念和慶祝耶穌的降生而設立，也是西方國家非常重要的節日，就像華人的農曆新年一樣。現在不管宗教信仰為何，大部分的人也都會與親朋好友們在這個日子裡相聚在一起慶祝及參與各種聖誕活動。我將聖誕節所能聯想到的聖誕老公公、聖誕樹、雪人、星星、薑餅屋等等的冬季聖誕元素集合起來，作成透光圖卡及一般圖卡，附上題目圖片及賓果圖卡，讓家長們可以與孩子來一場聖誕總匯動動腦！圖檔有附一張遊戲說明，相信家長們都知道怎麼陪孩子玩出樂趣，也玩出不同的方法！希望米思芘年終的聖誕學習單大總匯，歡迎大家下載來玩也玩得開心有趣！也希望在未來一年裡，還能持續陪伴大家一起真實崩潰育兒、一起碎碎念、一起玩中學！祝大家聖誕快樂！
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不知道從哪一年開始，每年聖誕節時，我都會去找一些「可下載列印，自己DIY完成作品」的國外素材網站，今年找到了這一個「立體聖誕樹剪紙」，剛開始以為不容易，沒想到親手去試才發現簡單好做，到後來玩出心得，甚至還自己做成大的作品出來，跟大家分享一下，一起玩玩吧！
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3種技巧教導孩子做家事
從幫幫忙開始，到自動自發的過程，父母需要幫助孩子慢慢建立每天都做的習慣。
從「自己」的個人衛生清潔開始，到可以陪著父母一起完成一件事。這些都是孩子參與這其中慢慢累積的經驗。
一歲左右可以自己丟尿布，兩歲左右可以幫忙擦桌子。
三歲可以倒垃圾，四歲可以去遛狗
不是所有行為都有獎勵
當孩子今天做了本份內要完成的事，比如：在晚餐前完成了作業。我們可以做的是，稱讚他今天很用功快速的完成學校的工作，而不是他完成後，立刻給他任何物質上的回饋喔！
尤其是 4～6歲的孩子發展“自動自發的時期”。
我們要學習讓孩子在日常生活中獲得「成就感」，除了正向的支持鼓勵外，更重要的是孩子自己動手完成而獲得的內在滿足。
陪玩有靈感了 0-2歲適合玩的5個居家小遊戲
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