教孩子呼吸覺察前一定要做的三個步驟

正念最入門的練習就是呼吸覺察，

但是在教孩子練習之前，

要記得先引導他們找看看呼吸在哪裡喔！

透過以下三個步驟，讓孩子更能感受到呼吸！

Read More