什麼是忍者烏龜術？3招有效讓孩子控制情緒
關於「情緒控制」的方法百百種，每次談到這個議題的時候總是諸多父母心頭的痛。
方法跟道理其實都很簡單，但執行上要考量的因素實在太多🤣
今天來分享國外網站的「忍者龜技術」
此技術/技巧最早是教導成人面對憤怒時的應對方法，後來也被成功應用在學齡兒童身上。
文章中提到四個步驟：
1.自我覺察自己當下的情緒
2.停止現在的動作，冷靜想一下
3.躲進龜殼深呼吸。大口吸吐或數數
4.想到方法後就可以探出殼外
還有提到可以請孩子模仿烏龜的動作，當需要冷靜的時候就縮起來（躲進烏龜殼）
當豁然開朗心情變好的時候就打開四肢（探出烏龜殼）
是不是一個很可愛又有趣的方法😄
跟您的孩子分享，並且練習一下吧！
現任：
小燈泡物理治療所 負責人/所長
學經歷：
國家高考及格物理治療師
IKYA 中華民國瑜珈協會兒童瑜珈教師
CBM嬰幼兒按摩教師
臺中市托育資源中心 講座及課程講師
各縣市合作親子館/育兒中心 講座講師
金門縣學校專業團隊 特殊兒童 物理治療師
各縣市學校專業團隊 特殊兒童 物理治療師
臺中中華國小附設幼兒園 專業團隊治療師
兒童物理治療師 鄧琪蓉 （泡泡老師）