專注力不足原來是玩得不夠？8 種從小提升專注力的遊戲及教具推薦【2025年版】
最近社團裡最常看到媽媽在討論的，就是小孩專注力的問題。當小孩專注力不夠的時候怎麼辦？重視教育的家長最擔心的就是專注力不足的問題，然而你知道什麼是專注力嗎？各階段的專注力發展標準為何？什麼遊戲或玩具可以幫助專注力訓練？幾歲可以開始訓練？這些問題對於現在的爸媽來說，都是很重要的，讓我們來看看怎樣可以幫助小孩來提升專注力！
目錄
｜專注力是什麼？
｜兒童專注力發展怎樣算正常？
｜我的孩子專注力不足嗎？如何判斷？
｜3C真的會影響專注力嗎？
｜哪些遊戲及玩具可以訓練幼兒專注力？
專注力不夠原來是玩得不夠？8種從小提升專注力的遊戲及教具推薦【2023年版】
數字方塊也是透過推疊，訓練專注力的好玩具
專注力是什麼？
你知道「注意力」和「專注力」其實不同嘛？注意力是人們從環境周遭，排除其他只注意到某種事物的能力，例如有人會只注意到自己臉上的痘痘，或小孩只注意到玩具等等。
那專注力是什麼呢？為什麼大家都想培養專注力？根據專家說法，「專注力，是人們完成一件事情或者學習新事物的重要基礎。」也就是說，專注力通常跟學習成就高低有直接關係，專注力越高的人，越容易深入學習。
兒童專注力發展怎樣算正常？
既然知道專注力很重要，那身為家長該如何檢視寶貝的注意力發展如何呢？職能治療師張旭凱指出，觀察幼兒專注力發展時要從三個層面來看：
1. 能不能專注？
這裡指孩子的生理條件對於環境事物是否能發揮專注力，是專注力的基礎。
2. 要不要專注？
當孩子有專注力基礎之後，不代表就能專心囉！張旭凱醫師說，孩子明明就可以坐得住，為什麼就不能好好寫字？這個問題在於孩子專心的意願，也就是「動機」與「興趣」。
3. 會不會專注？
如果孩子有專注力，也願意專注，只不過容易厭倦、總是想放棄，那我們就要想辦法幫助小孩延續專注力。
張旭凱醫師還說，孩子專注不了的原因不免是「沒興趣」或「不懂技巧」，自然無法專心，因此有老師會在教英文時唱歌謠、或是用遊戲的方式加強學生專注力。
我的孩子專注力不足嗎？如何判斷？
小朋友的專注力會隨年齡增長，專家指出一般性注意力的時間長度是，三歲時約15分鐘、六歲時約30分鐘、九歲時約45分鐘。
但注意囉！高階的專注力（如：專心玩拼圖、積木、寫功課等）時間長度則是三歲約6分鐘、六歲約8分鐘、九歲約10分鐘，而老師和家長要努力的，就是幫助孩子提升高階專注力。
如果您的孩子總是無法達到標準，甚至影響到日常生活中，例如吃飯吃很慢、玩具都不收、忘東忘西等，那確實可以稍加注意。
專注力力不夠？聽聽醫師怎麼說：
3C真的會影響專注力嗎？
許多家長都會發現，孩子可以玩很久的手機，但做事做沒幾分鐘便跑走了，您是否也想過一個問題：「3C 可以為孩子帶來專注力嗎？」
職能治療師吳姿盈說：科技帶來便利，但真正能為孩子帶來專注力的是「遊戲」！
Credit @ life_in_the_playroom
她認為科技並非毒藥，現代人確實從3C中獲得許多便利性，隨手可得的網路資訊與影片、不受地點限制的遠距教學等；若善加利用，科技可以成為學習的實用工具，但可惜的是，在孩子尚未發展出足夠的自制力與判斷力時，很容易過度使用，當孩子把所有精神都投注在小小的螢幕上，對於專注力發展並非好事。
因此，若想幫助年幼的孩子們正向地使用3C，大人協助篩選內容、控管使用時間以及在陪伴使用，真的很重要。舉例而言，選擇適合的影片，陪孩子一起看影片學唱跳；或是選擇互動式遊戲和孩子一起玩，並設定合理的使用時間。
正向使用3C的原則看這篇：【專家文】在數位時代中，我們該如何運用3C正向育兒？
看到這裡，或許您心中還是存有疑問：「孩子玩手機或看影片時都很專心，那是否代表3C可以幫助孩子專心呢？」
職能治療師吳姿盈說：我們要試著去觀察一件事，孩子的專注力是僅止於使用手機的時間，還是大部分生活上的任務都可以維持專注力呢？如果孩子只有在玩手機時專心，其他時間都注意力不集中，那就是個很大的警訊了！
手機或平板上的影片，讓孩子無須動腦與動手，只要盯著看就行了，而生活自理或操作遊戲，需要主動投注專注力才能完成，像是閱讀、寫字、拼圖、組裝積木等。另外，3C提供了動態、豐富且快速的聲光刺激，當孩子習慣了這樣的刺激強度，一般玩具都會相形失色，失去玩的動機。
科技可以為生活帶來便利，也能在適當的使用下成為學習媒介，但對孩子而言，真正能帶來專注力的是不是手機，而是「遊戲」！
哪些遊戲可以訓練幼兒專注力？
專注力可以藉由「玩樂」來培養嗎？據研究顯示，3-4歲時腦神經細胞發展到最高峰，最適合培養專注力，4-7歲的兒童專注力會快速提升，10-12歲的學齡孩童控制力會更接近成人。
幼年時期大部分時間都在玩，因此小朋友當然可以從玩樂中練習專注力囉！該怎麼做？
接下來就用幾組玩具、桌遊來跟大家分享如何訓練孩子的專注力吧！
一、挑豆遊戲
第一種訓練專注力的遊戲是「挑豆遊戲」，這個遊戲的目的是教孩子「在適當的地方，挑出適當的物品」。例如你可以請孩子在一盤混著紅、綠、黃豆三種豆子中，依序挑出紅豆→綠豆→黃豆，分類成三盤。
圖片出處 : happyfunhappygrow
像市面上就有推出一款「日本Eyeup水彩粒粒遊戲組」就很適合用來訓練專注力，這是一組棋盤類型的遊戲，旗子宛如剛擠出來的水彩，成水滴狀；棋盤做得像調色盤，佈滿一格格整齊的凹槽。
裡面總共有81顆水彩粒粒，一色9顆共9色，適合用來做顏色分類遊戲。此外，水彩粒粒還能進行高達6種不同型式的遊戲，玩法以跳棋、圍棋等概念去設計，同樣能訓練孩子高階專注力喔！
二、用桌遊培養專注力
什麼樣的桌遊牌卡能訓練專注力呢？俄羅斯Simple Rules大頭娃娃桌遊或許能給你答案！這是一款訓練專注力、記憶力、想像力及口語表達的兒童桌遊，而且規則簡單易懂，小朋友一玩就上手。
小朋友在玩的過程中必須發揮高階專注力，用心去記得每一隻大頭娃娃的名字，將角色跟名字連結在一起，並且在翻出娃娃牌卡時能迅速回答娃娃名字。
這種專注力的練習有助於孩子學會分配自己的注意力，比如能夠邊聽老師說話，邊將老師說的話記在課本上，增加學習效率。建議4歲以上的小朋友可以多多玩這款桌遊來增加注意力喔！
除了上面這款桌遊之外，還有ＭiDeer經典搭木棍桌遊也是超推薦的遊戲！
MiDeer經典搭木棍桌遊，是需要多人一起挑戰的遊戲，裡面附有各種不同粗細程度的木棍，和一個木環跟一個骰子，在這個刺激的遊戲中孩子將學會如何冷靜專注且訓練良好的手眼協調力，在短暫的15分鐘內成為遊戲的贏家！
除了專注冷靜之外，小朋友也會在遊戲中學會受挫的能力，無論是親子時光、孩子們的聚會都很都很適合玩喔！
三、利用小工具訓練「視覺專注力」
視覺專注力很重要，每個人都應該有良好的視覺專注力，這同樣可以從小訓練，成人才會有良好表現。
所謂視覺專注力即是透過眼睛進行分類、辨別或追蹤路徑，最常見的訓練方法是拿鉛筆，在孩子眼前平行或上下左右移動，看孩子是否能用眼球緊跟移動的鉛筆，進行「追視」訓練。
訓練視覺專注力的方法還有「要求孩子模仿操作」，例如我們使用下圖這種「益智圈圈塔」來讓孩子訓練專注力。
過程中孩子必須滾積木、或者是建造城鎮、玩骨牌遊戲，孩子必須分析插銷之間的距離和方向，這都需要精細的觀察力和手腦反應，而且能充分訓練出高階專注力。
總共有35種玩法，是一個CP值很高的玩教具，讓孩子可以好好的自己邊玩邊訓練專注力喔!
四、用「建構玩具」發展綜合性專注力
建構玩具是訓練幼兒邏輯發展的重要工具，在遊戲的過程中會碰到問題，比如蓋不出立體造型、或地基不穩垮下來等等，這都是考驗孩童解決問題能力的方式。
然而建構玩具也能訓練專注力嗎？
張旭凱醫師曾在報導中提醒，「我們在做一件事情，其實並不是單純的一件事情，而是一連串事情的表現。」當小朋友在堆積木時，其實必須牽扯到堆積木、看說明書等事項，才能完成堆積木這個動作。
當小朋友在從事一項工作時，突然接到新的指令，也能投入新的指示並完成新工作，之後做回原有的工作時，又能掌握及投入其中，就是替代性專注力的訓練。
在玩具界很紅的「齒輪建構片」，就是一種訓練邏輯和專注力的好玩具！齒輪建構片通常有好幾個顏色，搭配建構零件，可供孩童從平面組裝玩到3D立體造型。孩子要去想、去試，過程中會運用到綜合能力，同時發展專注力喔！
五、連續性專注力培養：玩迷宮
不同年齡層的孩子本來的專注力時間就不一樣，當想要測試孩子的專注力或延長專注力時，「玩迷宮」是最有效的方式之一。
迷宮遊戲有明確的起點與終點，但要找出正確路徑就得發揮高度專注力囉！孩子一開始可能會因為專注力不足直接放棄，這時只要耐心用手指引導，降低挫折感，孩子馬上就能重拾興趣繼續走下去，如此時常練習，專注力時間慢慢也能延長囉！
這裡提供免費迷宮下載網站，裡頭有按照年齡來設計不同難易度的迷宮，一起來走走看吧！
迷宮可以訓練專注力？1000個免費迷宮圖庫及學習單資源分享 【2023年版】
六、自由創作、學習符號都好玩的韓國玩玩拼豆！
職能治療師吳姿盈說，自由鑲嵌的拼豆積木能變化出各種造型，讓孩子可以專注沉浸在創作的世界中，在拼接小積木時，會需要孩子維持專注地對準、放入，同時促進手指肌肉發展。用積木變化出符號造型，幫助孩子減少學習壓力，自然地玩中學。她在底下推薦了幾種拼豆遊戲。
遊戲一、自由創作（建議年齡: 4Y 以上）
讓積木取代孩子的手機，拼豆開放式玩法的特性，能激發孩子的創意，拼出各種想像的造型。
遊戲二、注音／數字玩中學（建議年齡: 3Y 以上）
當無聊的注音碰上有趣的積木，學習就變得好玩了，讓孩子玩中學，是增加專注力的不二法門。
請孩子看看卡片,找出正確的注音造型積木
對於視知覺有困難的孩子，平面的注音變成立體的造型，有助於記憶與學習。
搭配黏土一起玩，讓孩子在黏土上壓出造型，一邊念、一邊記，並促進小手肌肉的發展。
除了注音，拼豆也可以變化出數字造型，很適合正在學習數字的幼兒
玩玩拼豆通過歐洲、韓國和台灣的玩具檢驗合格，讓家長更安心，除了可以自己拼出很多圖案，蒔光正好也提供獨家圖檔可以讓小朋友玩。蒔光正好官網連結：www.dayandlifetw.com
七、用加加積木來做仿拼挑戰賽
這是職能治療師吳姿盈推薦的遊戲方式！用加加積木做仿拼挑戰賽！讓小朋友在玩的過程中學會專心看！
因為加加積木拼圖式的凹凸設計，可以創作出2D平面與3D立體的造型，讓孩子動手操作，可以促進手眼協調與視覺空間概念。
遊戲一、2D 平面仿拼（建議年齡: 3Y 以上）
請孩子觀察積木的顏色與排列方式，試著仿拼出來。也可以下載加加積木的圖卡。
遊戲二、3D 立體仿拼（建議年齡: 4Y 以上）
當孩子平面仿拼進步後，可以進階到立體仿拼，會更考驗孩子對空間位置的觀察力。
遊戲三、迷你積木仿拼（建議年齡: 5Y 以上）
鼓勵孩子觀察說明書，逐步完成仿拼，迷你積木會更挑戰孩子的精細動作，是非常棒的手部練習。
八、從「NEWMERO位值積木」中玩出數學力！
職能治療師吳姿盈說：位值積木獨有的數字設計，讓孩子可以從遊戲中學習認數字、數量概念、排序等，十位數與個位數的積木可以互相拼接，透過操作讓孩子學會數字大小的概念，搭配錢幣一起玩，可以幫助孩子輕鬆解鎖金錢概念。以下提供幾種玩法。
遊戲一、數字火車（建議年齡：3Y 以上）
當孩子開始對數字有興趣，這個遊戲可以幫助孩子建立數字順序概念。
除了數字，積木邊邊的「算數點」也是設計上的巧思，可以讓孩子數一數，培養數量認知。
遊戲二、數字尋寶（建議年齡：4Y 以上）
先請孩子分類十位數（綠色）與個位數（黃色）積木，請孩子觀察、念數字，並試著找出可以拼接成正確數字的積木，例如，36=30的積木+6的積木。
這個遊戲可以幫助孩子自然地學會困難的數字大小及數字拆解概念。
遊戲三、我會算錢錢（建議年齡: 5Y 以上）
搭配硬幣教材，請孩子對照數字積木，練習拿正確數量的1元和10元硬幣。熟悉後可以進一步和孩子玩買賣遊戲，請孩子拿指定數量的金錢。
1元的概念練習
10元的概念練習
1元與10元的綜合練習
結語
從小好好練習專注力，長大才不用唸半天！（哈）無論用什麼方法幫孩子訓練專注力，記得不要給他們太大壓力喔！一旦專注跟挫折感產生連結，孩子就不願意專注了，希望大家都能順利培養出專注的好孩子！
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Hey, 我是玩具腦編輯 Vira
每天都在想有什麼好玩、有趣的東西可以分享，希望能讓老師、爸媽們看到最新奇特別的遊戲及玩具！