【專家文】在數位時代中，我們該如何運用3C正向育兒？

「家長可以給孩子玩手機嗎？幾歲可以開始玩？ 一天可以玩多久？」

生活在科技時代的我們，似乎每天的生活都離不開3C，當然也包括我們的孩子，因此這件事會讓許多家長內心有許多疑慮與擔憂。

家長們通常迫切地希望可以有個限制孩子的準則，像是時間限制、使用年齡等，但很可惜的是，全面地限制孩子使用看似讓人安心，但似乎不是最佳做法。

雖然很多研究顯示3C對兒童發展的阻礙，像是專注力下降、與人互動時間變少等，但同時也有很多研究說明著，科技用於教學或建立社交網絡是有益處的，不可否認地，要現在的孩子完全不接觸3C是不可能的。

而許多家長也都有一個共同的經驗：3C在許多生活時刻，真的幫了我們不少忙 (尤其那些需要孩子能自己安靜待著的時刻），但同時也發現，孩子一旦開始使用，常常索求無度，不惜和爸媽大吵大鬧也要再多玩一下，這些現象都讓爸媽們對3C又愛又怕，身為家長，這之間的平衡點是什麼？

善用3C的正向影響，讓3C變身成育兒助手，《螢幕兒童：終結3C使用焦慮的10堂正向數位教養課》一書中提到：

「如果你擔心3C對孩子的影響，那就更有理由努力去找出有3C與兒童更理想的生活是什麼樣子。」

這句話的意思是，既然孩子生活在3C的時代裡，我們要做的不是一味地嚴厲限制或溫柔放任，我們應該努力和孩子一起找到與3C共處的平衡，甚是善用3C來幫助孩子學習與思考、和孩子一起創造共同數位經驗，以及從小陪伴孩子討論網路世界中的種種，建立正確的價值觀。

對於如何幫助孩子適當地使用3C，以下提出一些簡單的原則給家長參考：

1、陪孩子一起使用3C

在我之前寫過的文章中有提到：「有了陪伴，3C也可以是很好的教養媒介。」我們應該擔心的，不是讓孩子接觸3C，而是我們根本不清楚孩子透過螢幕在看什麼、做什麼、吸收到什麼資訊、使用了多久時間。

想避免孩子過度或不當使用3C，最重要也最簡單的方法就是陪伴，讓孩子坐在我們的身邊，和孩子一起從網路影片或App上進行學習，主動地陪孩子指認、命名、分享想法、討論問題等。當我們能協助篩選適合的內容並且陪孩子一起參與其中，3C可以成為親子互動的媒介，讓親子間能創造共同的經驗與話題，請記得，實質的陪伴與對談永遠比訂定規則有效。

2、保持彈性，隨著孩子成長調整策略

愈小的孩子判斷力相對不足，會需要爸媽較嚴謹的規範與協助篩選內容，隨著孩子成長，我們可以協助孩子帶著正確健康的態度，建立自己的使用策略，適當地接觸與使用。

一般來說，幼兒期是最關鍵的時期，因為這時的孩子是很渴望爸媽關注的，在這時期就和孩子建立對話的習慣，才能在孩子更大一點、越來越渴望獨立自主時，繼續保有和孩子溝通的空間。

3、建立好的榜樣，永遠不要小看身教的影響力

在《螢幕兒童：終結3C使用焦慮的10堂正向數位教養課》有句話讓我印象深刻：「家長的影響力遠比自己想像的還要大。」

我們可能會以為自己很好地控管了孩子使用3C的情況，但事實上，若我們每天都在孩子面前過度地使用手機，等於是用行動在向孩子展示著: 我們內心是支持使用3C的

這樣的矛盾態度，或許會讓孩子更困惑，以致於無法真心願意遵從爸媽的規範。

4、把3C中學到的，與真實生活做連結

想避免孩子過度沉浸在3C的世界中，除了陪伴、保持討論、協助控管與篩選、做好身教，我們還有個重要的任務，那就是幫助孩子把3C世界中看到的、聽到的、玩過的

帶進真實生活中來實踐，成為我們和孩子之間遊戲的靈感與生活教學素材，例如：當孩子在影片中，看到有關聖誕節的影片，我們可以陪孩子一起進行聖誕手作活動，在App上學到的英文單字，在生活中遇到相同物品時，試著帶孩子複習過去所學。

這樣的方式，能讓3C的學習發揮更大的效益，也能避免孩子過度沉溺在虛擬世界中，而與真實世界脫了節。

希望生處在數位時代的我們，都能找到3C與育兒的平衡點!

參考資料：《螢幕兒童：終結3C使用焦慮的10堂正向數位教養課》

圖片來源：https://www.builtbyme.com/tag/screen-time-for-kids/

Credit@吳姿盈 職能治療師