在工作或諮詢中，我常常會聽到家長描述「小孩都不專心，如何讓他更專心？」

「他寫作業的時候都不專注，我希望可以提升他的專注力！」

聽到這樣的問題，不知道你是否也覺得「對！到底要怎麼提升孩子的專注力？」

等等，這個開頭就是個超級大的迷思！

今天來跟你聊聊，關於專注力常見的迷思！

這個主題很大，所以不小心寫太多，就分了三篇，歡迎你之後繼續閱讀第2、第3，來更認識專注力

關於「提升專注力」的三大迷思之一

專注力不是一項簡單的「小技巧」，而是一個很綜合的能力

提升專注力，就跟提升英文能力一樣複雜。

假如我說要提升英文能力，那你應該會知道「英文能力」不是一個小技巧，而是有聽、說、讀、寫之分，需要非常綜合的能力，在每個大項裡，例如「英文聽力」裡面又可以分成聽覺的記憶與理解，是否理解單字，是否可以閱讀空氣或是猜想別人說的意思；在「英文閱讀」裡面又可以分成是否懂得單字或是文章意思，是否可以辨認單字或字母，是否可以一字一句閱讀，是否有足夠的字彙量；而在英文口說、英文寫作，也細分成很多不同的能力與要求。

而專注力也和英文能力一樣，他不是一個小技巧而已！從底層來說，一個人必須有足夠的清醒程度，將大腦調節在適當的警醒程度，並且同時處在穩定可以讓大腦工作的情緒之內，然後以大腦神經科學來說，在他的感覺統合面向，感覺的接收與處理也正常，並且以PEO模式來說，要有適當的活動/任務、適當的環境、孩子本身要調節到適合的大腦與身體狀態，最後，順利發揮他的各種注意力，有技巧的運用策略，執行眼前任務，才是完整的專注力！

所以當孩子不專注時，可以先觀察