【專家文】提升孩子注意力 一個練習有效提升

Bauer等人(2020)藉由測量持續性注意力的行為測試，
以及休息時的功能性核磁共振影像，
發現正念練習有助於維持孩子的注意力。

這個實驗隨機分配受試者（平均年齡為11.76歲)到實驗組及對照組。
實驗組需要參與八週的正念課程，
對照組則是參八週的SCRATCH課程。

結果顯示：
1. 實驗組的持續性注意力測驗成績在八週後顯著高於對照組。

2. 介入前，持續性注意力比較好的受試者會有比較好的CEN-DMN網絡平衡。

註：
CEN網絡在執行需要注意力的任務時會活化；DMN網絡在分心、想到和任務無關的事情會活化。
而這裡的平衡指的是CEN和DMN網絡的負相關，
也就是說CEN活化越高，DMN活化越少，注意力越好。
為了讓大家更好理解，我把它簡化為『CEN-DMN網絡平衡』。

3. 實驗組的CEN-DMN網絡平衡在八週後顯著增加。

4. 實驗組的行為測驗結果和rsfMRI結果（也就是CEN-DMN網絡平衡）有顯著正相關。

結論：
透過穩定的正念練習，不管是在行為表現上，還是大腦活化的反應，
都告訴我們孩子的持續性注意力可以被改善。

更多有趣文章