小孩不愛喝水怎麼辦?看AA的脫水蔬菜實驗,秒懂身體會變怎樣!

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常跟媽媽們聊天發現好多孩子都不喜歡喝水,讓家長非常苦惱,尤其炎熱夏日水分補充不足對健康會造成很大的影響!

兩A是算愛喝水的孩子,這讓我很放心所以平常很少主動提醒,但最近發生了幾次晚餐後要洗水杯時才發現兩A的水杯都還在房間的床頭,意味著兩A一整天都沒有喝水!!!

一連發生了幾次我發現這樣下去不行,需要好好來討論喝水的重要性,於是我們做了脫水的蔬菜實驗,把補充水分這件事「視覺化」,來看看缺乏水分的蔬菜長什麼樣子!

準備

紅蘿蔔、馬鈴薯、白菜葉、生菜葉鹽、水碟子

步驟

1、切兩塊大小相同的紅蘿蔔和馬鈴薯,剝下兩片大小相當的菜葉。

2、每種蔬菜準備兩個碟子,在碟子中放入蔬菜,一個加鹽水(實驗組)一個加清水(對照組)

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3、靜置一段時間、觀察變化。

左邊是清水馬鈴薯、右邊是鹽水馬鈴薯。

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左邊是清水紅蘿蔔,右邊是鹽水紅蘿蔔。

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左邊是清水白菜,右邊是鹽水白菜。

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生菜葉直接抹鹽。

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觀察

10分鐘後:生菜裡的水分滲透出來,生菜脫水了,變小變皺巴巴的。

左邊是鹽水生菜,右邊是健康生菜。

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30分鐘後:浸泡鹽水的白菜縮小出水、馬鈴薯和紅蘿蔔沒有太大變化,浸泡清水的蔬菜皆維持原樣。

60分鐘後:浸泡鹽水的白菜皺巴巴的、馬鈴薯和紅蘿蔔變軟,浸泡清水的蔬菜皆維持原樣。

左邊是健康紅蘿蔔,右邊是鹽水紅蘿蔔。

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4個小時後:浸泡鹽水的白菜萎靡出水、馬鈴薯和紅蘿蔔和浸泡清水的蔬菜放在一起明顯縮小了!

摸一摸泡鹽水變軟了!縮小了!

左邊是清水馬鈴薯,右邊是鹽水馬鈴薯

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脫水馬鈴薯縮小、變軟、沒彈性、皮膚暗淡無光澤。

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大A拿起脫水的蔬菜說:看起來好沒精神啊!

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放在一起很強烈的視覺對比效果。

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是的!如果我們水分補充不足也會變得很沒精神!很容易累慢慢的什麼事都做不好,而且變得不健康,皮膚皺巴巴、沒有彈性!

實驗觀察到一半兩A已經自己去拿水來喝了,希望透過這樣的視覺刺激能強化孩子對於喝水的重要性的認知,讓孩子能夠自發性的喝水,還有「記得」喝水!當然大人三不五時還是要提醒一下!

說明

這是醃漬菜的方法,加鹽讓蔬菜裡的水分快速滲透出來,產生脫水效果,生菜葉片我直接在葉片上抹鹽大約10分鐘就可以發現菜葉「脫水」了,根莖類需要時間長一點,如果時間有限可以這個用快速的方法,可以達到很好的「視覺效果」!做泡菜、雪裡紅、鹽漬食品也是用這種方式!

補充資訊

一天要補充多少水才夠呢?

成年男性大約15.5杯水(3.7公升)

* 成年女性大約11.5 杯水 (2.7 公升)

你喝夠了嗎?

這是剛好最近看到的文章給大家參考

參考資料來源 Mayo clinic Water: How much should you drink every day?

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