不知道大家最近過得好嗎？既然今天說到情緒，就來個小練習吧！
👉🏻說說今天的心情、最近過得如何？
👀治療師我呀～我最近其實有一點點焦慮，因為疫情的關係明天開始就要被暫停上班了，害怕因為這樣收入就減少了很多⋯不過也許也是個趁機好好思考人生的好機會（笑）
情緒一直都是非常非常重要的主題，甚至連成為成人的我們，也每天都還在學🤔

甚至情緒也和注意力相關，因為要先擁有穩定的情緒，才能有好的注意力。
在臨床過程中，孩子最常卡住的常常是察覺和表達，而情緒表達應該是一個可以運用在生活中很重要的練習，多說多思考，不要給予壓力，每天說就會習慣了💪🏻
面對情緒這件事，有一些重要的小事可以反覆練習：

1、肯定孩子的情緒
情緒沒有對錯，請勿否定孩子的情緒！
試著接受與肯定孩子的情緒，人生不是一帆風順，心情有喜怒哀樂都是很正常的事情。

2、練習覺察和表達
協助孩子察覺自己或他人的情緒，觀察有怎樣的情緒時，身體反應或面部表情會有什麼特徵。協助孩子看見事情的前因後果，試著「推理」和「同理」自己或他人的情緒。試著說出自己的情緒，包含情緒本身，還有原因。而且，不要只練習負面情緒（難過、生氣、害怕），正面情緒（開心、驚喜、幸福）也可以多多練習表達喔❤️