現在的小孩接觸3C的時間比較長，外出也常常是父母接送、用車代步，真正能活動身體的時間跟以前的孩子比起來相對少了很多；加上飲食的習慣，幼兒肥胖問題也相對增加，為了讓小朋友能健康長大，幼兒教保及照顧服務準則中提到：小朋友每天至少需要30分鐘出汗性大肌肉活動，也就是小朋友的體適能運動時間！大多數的幼兒園也會參照這個建議，每天進行30～60分鐘的大肌肉活動。那麼，身體的哪些部位是我們需要鍛鍊的大肌肉群呢？大肌肉活動有哪些好處？不同年齡層的小朋友，大肌肉發展應該是如何的？大肌肉活動要如何設計才能協助孩子們真的鍛鍊到大肌肉？下面的文章會為大家一一介紹，最後會提供22個不受疫情、天氣限制，室內、戶外都能玩的幼兒大肌肉活動，不僅在家可以動，老師們也可以直接當作大肌肉活動課程、教案來使用，一起來動一動吧！

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